Curso online de batch cooking para preparar tu menú para toda la semana

Aprender a comer de manera equilibrada y sana es mucho más fácil si consigues planificar tus actividades en la cocina. Con este curso de 1 hora y media de duración totalmente online podrás preparar 4 comidas y 4 cenas para poder olvidarte de cocinar en toda la semana

1 semana antes del curso recibirás la lista de la compra y las recetas en cantidades para 2 personas ( podrás cocinar para más personas si aumentas la cantidad de ingredientes respetando las proporciones que te indicamos)

Aquí todas las recetas que prepararemos en el curso online de batchcooking en menos de 2 horas  de 19 a 20.30

Proteínas:  lubina, lentejas, solomillo de cerdo, alitas de pollo, huevo

Vegetales: Tomate, remolacha, maíz, zanahoria, brotes verdes

Salsas: spicy mayo, lactonesa cesar, pesto de piquillos, aliño ponzu, yogur

Hidratos: Arroz integral, Patata, pasta corta

Dia 1

• Poke de lubina con arroz integral, ensaladita fresca y aliño ponzu
• Alitas de pollo con ensaladilla de lentejas y salsa spicy mayo.

Dia 2

• Gazpacho de tomate y remolacha / Ensaladilla de lentejas
• Cerdo glaseado con ensalada cesar

Dia 3

• roll de huevo con tomates confitados y ensalada de zanahoria y remolacha
• Lubina al horno con ensaladilla rusa y pesto de piquillos

Dia 4

• Ensaladilla de lentejas con lubina aliño cesar.
• Alitas de pollo con arroz y con raita de remolachas

Ingredientes:

Trabajaremos con un equilibrio entre todos los tipos de ingredientes que todo el mundo debería consumir a lo largo de una semana. El menú estará muy centrado en productos baratos, fáciles de encontrar en cualquier superficie, saludables y perfecto para la temporada del año en la que estamos

Proteínas:  lubina, lentejas, solomillo de cerdo, alitas de pollo, huevo

Vegetales: Tomate, remolacha, maíz, zanahoria, brotes verdes

Salsas: spicy mayo, lactonesa cesar, pesto de piquillos, aliño ponzu.

Hidratos: Arroz integral, Patata, pasta corta

Si estás en Madrid, deberías echar un vistazo a nuestros cursos de cocina presenciales

Te apetece aprender más sobre cocina, además de este curso online de batch cooking, desde la cocina de tu casa? Aquí nuestros cursos online